Visuomenėje vyrauja stereotipas, kad senjorystė neišvengiamai reiškia prarastą jėgą, sustingusius sąnarius ir nuolatinę priklausomybę nuo artimųjų pagalbos. Tačiau ar tikrai šis kelias neišvengiamas? Vis daugiau tyrimų ir praktikos pavyzdžių rodo, kad net ir vyresniame amžiuje galima išlikti aktyviems, o kartais – net atgauti anksčiau prarastas funkcijas. Viena veiksmingiausių priemonių – kineziterapija.
Senjorų sveikata yra itin jautri sritis. Paprastas suklupimas gali baigtis lūžiu, o ilgas gulėjimas lovoje po traumos – dar didesniais sveikatos sutrikimais. Todėl prevencija yra kur kas svarbesnė nei pasekmių gydymas. Reguliariai atliekami specialūs pratimai padeda sustiprinti raumenis, pagerinti pusiausvyrą ir išlaikyti judrumą. Kineziterapeutai pastebi, kad vos keli mėnesiai užsiėmimų gali smarkiai pakeisti senjoro gyvenimo kokybę: sumažėja baimė kristi, atsiranda daugiau pasitikėjimo savimi, pagerėja nuotaika.
Svarbiausi kineziterapijos tikslai vyresniame amžiuje yra šie:
- pusiausvyros lavinimas ir kritimų prevencija,
- jėgos palaikymas ir raumenų ištvermės didinimas,
- sąnarių mobilumo gerinimas,
- širdies ir kvėpavimo sistemos stiprinimas,
- kasdienių įgūdžių palaikymas, kad žmogus galėtų savarankiškai gyventi.
„Altamedica“ klinikų specialistai pabrėžia, kad kiekviena programa sudaroma individualiai, atsižvelgiant į paciento sveikatos būklę, turimas lėtines ligas ir net emocinę būseną. Senjorams svarbu ne tik pratimai, bet ir tai, kaip jie atliekami – ramiai, su pagarba ir padrąsinimu. Būtent toks požiūris motyvuoja žmones nesustoti pusiaukelėje.
Įdomu tai, kad kineziterapija senjorams padeda ne tik kūnui, bet ir protui. Reguliarus judėjimas skatina endorfinų gamybą, mažina nerimą, gerina miegą. Kai kurie pacientai pastebi, jog pradėjus lankytis užsiėmimuose, pagerėjo ne tik fizinė būklė, bet ir santykiai su artimaisiais – atsirado daugiau energijos ir kantrybės.
Norintiems gilintis plačiau verta sužinoti daugiau apie REDCORD metodiką. Tai unikali sistema, kurios metu pratimai atliekami pakabinus kūną ant specialių virvių. Tokiu būdu sumažinamas gravitacijos poveikis, pratimai tampa saugesni ir efektyvesni, ypač vyresniame amžiuje. Ji padeda aptikti silpnąsias vietas, kurias sustiprinus galima išvengti rimtesnių traumų.
Neretai senjorai dvejoja, ar verta pradėti. „Aš jau per senas“, – taip dažnai skamba pirmasis sakinys kineziterapeuto kabinete. Tačiau vos po kelių savaičių jie nustemba: keliai mažiau skauda, nugara nebe tokia sustingusi, o į parduotuvę nueina be baimės, kad paslys. Tai įrodo, kad amžius nėra kliūtis pradėti judėti – kliūtis dažniau būna mūsų pačių įsitikinimai.
„Altamedica“ klinikos Kaune ir Garliavoje suteikia senjorams galimybę pasirinkti tiek privačias, tiek ligonių kasų kompensuojamas paslaugas. Tai reiškia, kad kineziterapija prieinama ne tik kaip prabanga, bet ir kaip reali pagalba kiekvienam, kuris nori išlikti aktyvus.
Senjorystė gali būti ne tik sulėtėjimo, bet ir naujo atradimo metas. Kineziterapija padeda atgauti judesių džiaugsmą, grąžina pasitikėjimą savo kūnu ir leidžia ilgiau išlikti savarankiškam. Tad jei norite matyti savo artimuosius energingus ir besišypsančius, laikas pagalvoti apie judesio galią – ji gali pakeisti gyvenimą iš esmės.
